காலம் பொன்னானது: உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்களா என்று சோதித்துப் பாருங்கள்!

 ஒருவர் வாழ்க்கையை வீணடித்துக் கொண்டிருக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பொதுவாக, நாம் செய்யும் செயல்கள் பயனற்றவை என்று நமக்குத் தோன்றும் வரை, ஒவ்வொரு செயலுக்கும் தனிப்பட்ட காரணங்களை நம்மால் நியாயப்படுத்த முடியும். ஆனால், அதன் விளைவுகளை உணர்ந்து, சற்று முயற்சி செய்தால் இந்த நிலையை மாற்றிக்கொள்ள முடியும். ஒருவர் தனது வாழ்க்கையை வீணடித்துக் கொண்டிருக்கிறார் என்பதற்கான சில முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

1. காலையில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழ முடியாமல் போவது: ஒழுங்கற்ற தூக்கச் சுழற்சி மற்றும் சோம்பல் வாழ்க்கையின் உற்பத்தித் திறனை வெகுவாகக் குறைக்கும்.
2. வேலைகளைத் தள்ளிப்போடுவது: "நாளை பார்த்துக்கொள்ளலாம்" என்ற மனப்பான்மை முக்கியமான பணிகளை நிலுவையில் போட்டு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
3. வேலைக்கு உணவு அருந்தாமல் தவிர்ப்பது: உடல் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு செயல்திறனை பாதிக்கும்.
4. சிறிய விஷயத்துக்கும் சிவாஜி கணேசன் போல் கோபப்படுவது: கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம் உறவுகளையும் மன அமைதியையும் சீர்குலைக்கும்.
5. தட்டில் இருக்கும் உணவு என்னவென்று கூட தெரியாமல் சாப்பிட்டு முடிப்பது: உணவின் மீது கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது மனநிறைவையும் ஆரோக்கியத்தையும் குறைக்கும்.
6. நாளை என்ன தேதி என்று கூட தெரியாமல் இருப்பது: காலத்தின் மீதான கவனம் குறைவது மற்றும் நிகழ்காலத்தில் இருந்து விலகி இருப்பது.
7. நேரத்திற்கு தகுந்தாற்போல் முடிவை மாற்றிக்கொள்வது: உறுதியற்ற மனநிலை மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப முடிவுகளை மாற்றுவது நம்பகத்தன்மையை குறைக்கும்.
8. எங்கு செல்கிறோமோ அங்கேயே தங்கிவிடுவது: நிலையற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் பொறுப்பின்மை.
9. ஆபாச வலைத்தளங்களுக்கு அடிமையாவது: இது நேரத்தை வீணடிப்பது மட்டுமல்லாமல், மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
10. அதிகாலையில் தூங்கச் செல்வது: இயற்கையான தூக்கச் சுழற்சியை மீறுவது உடல் மற்றும் மன நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
11. எந்த வேலை செய்வதற்கும் ஒருவேளை வரும் என்று காலவரையறையின்றி தள்ளிப்போடுவது: தொடர்ச்சியான தாமதம் இலக்குகளை அடைய முடியாமல் செய்யும்.
12. குறிப்பிட்ட வேலையை செய்து முடிக்காமல் தப்பிக்க தகுந்த காரணம் தேடுவது: பொறுப்பிலிருந்து நழுவுவது மற்றும் அர்ப்பணிப்பு இல்லாமை.
13. "இன்று ஒரு நாள் மட்டும்" என்று தினமும் சொல்லிக் கொள்வது: தவறான பழக்கங்களை நியாயப்படுத்துவது மற்றும் மாற்றத்திற்கான முயற்சியின்மை.
14. நீங்கள் செய்வது தவறு என்று தெரிந்தும் ஒப்புக்கொள்ளாத மனநிலை: பிடிவாதமும் கற்றுக் கொள்ளும் மனப்பான்மை இல்லாமையும் வளர்ச்சிக்கு தடையாக இருக்கும்.
15. இன்று தேவை எவ்வளவு என்று அதற்கு மட்டும் வேலை பார்ப்பது: குறுகிய கால சிந்தனை மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டமிடல் இல்லாமை.
16. "நாளை என்பதை நாளை பார்த்துக்கொள்ளலாம்" என்னும் மனநிலை: பொறுப்பற்ற மற்றும் செயலற்ற அணுகுமுறை.
17. சமூக வலைத்தளத்தில் வருவதை எல்லாம் வரிசையாக பார்த்துக் கொண்டே செல்வது: நேரத்தை வீணடிப்பது மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்புவது.
18. பாத்ரூமுக்குள் செல்போன்: தனிப்பட்ட நேரத்தை வீணாக்குவது மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவழிப்பது.

மேலே குறிப்பிட்ட அனைத்தையும் ஒரு சிறிய விஷயத்தைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மாற்றிக் கொள்ளலாம். நாளை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இன்று இரவு ஒரு சிறு குறிப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரவு 10:30 மணிக்குள் படுத்து விடுங்கள். 5 நாட்களுக்கு காலை 6:00 மணிக்கு எழுந்து கொள்ளுங்கள். அப்போது தெரியும் ஒரு நாள் எவ்வளவு நீண்டது என்று!